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梅雨の不調を乗り切ろう！

2023年6月 6日

梅雨入りしました！

エアコンを使用することも増える時期です。

蒸し暑かったり、ひんやりしたり・・・自律神経が乱れ、体調管理も難しいですね。

 

梅雨時期の高い「湿気」はからだにも影響します。

冷えを感じたりむくんだり、からだが重く、痛みも感じやすくなります。

 

また晴れの日が少ないと「睡眠ホルモン」の分泌が低下します。

そのことで睡眠の質が低下し、気分の落ち込みなども・・・。

 

まずは、起きたらカーテンをあけて太陽の光を浴びましょう。

曇っていても雨が降っていても習慣にして、体内時計をリセットしましょう。

 

この時期はからだも心もバランスが崩れやすいもの。

「からだがだるくて重い」「気分が落ち込む」「眠れない」と不調はさまざま。

調子が悪いかも？と感じたら早めにご相談ください。